[11/11] 1kmINT×5

フルマラソン10日前。

まだキツイ練習していいか、刺激を入れます、1kmインターバル5本。

■アップ

空気は冷たいけど、寒いってほどじゃない、風が穏やかで快適。

6'01、5'53、5'36、5'44、5'40、

5.01km、28'59、5'47/km

だるい、インターバルとかできるんかいな。

■1kmインターバル5本

1本目、4'19

2本目、4'11

3本目、3'59

4本目、4'00

5本目、3'58

1本目の4'19はなんじゃこりゃ、だったけど、そのあと上げていけてよかった。

やっぱ脚がだるいな、本練の八千代アルプス3本が響いてるかな、今日の刺激でだるいの取れるかな。

■ダウン

1.54km、9'14、5'59/km

本日計、13km