[11/26] ヤチスタ外周、14km

 17:46スタート。

今日もあったかい、風もなく快適。

6'21、5'51、5'37、5'34、

5'27、5'15、5'06、4'59、

4'51、4'35、4'29、4'26、

5'29、5'29、

14.07km、1:14'02、5'16/km

昨日と同じ、馬ナリビルドアップ。

昨日よりペース上げれた、昨日より疲労が取れてるってことか。

こないだのフルで30kmしか持たなかったのは、フルのペースで走る脚ができてなかったんじゃないかと、実際そんなペースで走る練習してなかったし、なわけで、日々の走りのラスト3kmほどでもフルの目標ペースで走ることを続けてみようかと。

負荷がな、毎日続けられるのか、まやってみましょう。

42km走り通すペース、毎日3kmほど走れなくてどうしますか、ねえ。