[11/27] ヤチスタ外周、14km

 17:49スタート。

今日はひんやり、だけど、寒いって感じでもない、走るにはちょうどいい、快適。

6'10、5'45、5'27、5'29、

5'15、5'00、4'51、4'44、

4'38、4'22、4'14、4'15、

5'11、5'25、

14.11km、1:11'29、5'04/km

今週ずっと同じ、馬ナリビルドアップ。

昨日よりまたペース上げれた、昨日より疲労が取れてるってことか。

てゆーか、「昨日のオレに挑戦！」って企画じゃないしー。

毎日継続可能な負荷の練習、なんだから、ガツガツしてはいけません。

まいっか、毎日継続できなくなったら考えればいいか。

そして、週末！

いやー、働いた働いた、やっと週末だ、ビールだビールだ、ウマー！