[11/06] ヤチスタ外周、14km

 17:49スタート。

昨日より寒いかと思ったけど、そうでもなかった、快適。

6'06、5'49、5'25、5'24、

5'18、5'22、5'05、4'59、

4'58、4'36、4'26、4'32、

5'31、5'36、

14.09km、1:13'44、5'14/km

昨日とほぼ同じ。

自然にビルドアップして、ラスト3kmは意識して上げる。

昨日よりペース上がってる。

ってことは、負荷的に問題ない、のかな？

週末！、ビール！、なんかずっと飲んでる気もするけど。