[1/18] ヤチスタ外周、10km

グレるというか、冷静に考えて、休養も大事かと。

今週末は八千代アルプスタイムトライアル、それに備えて今週は練習量減らそうかと。

スクワットも、やらない、もしくは減らす。

今日は、走る。

寒そう、風強そう、で外出たら、今日は寒いっす、しっかり寒いっす。

6'11、5'27、5'10、5'11、5'01、

4'51、4'47、4'54、5'03、5'19、

10.05km、52'14、5'12/km

ペース控えめ、距離も控えめ。

今日は寒かったー、風も強いし、体感この冬イチバン、耳は痛いし、アタマもかき氷早食い状態。