[1/26] ヤチスタ外周、13km

スキあらばストレッチ、継続中。

スクワットも低周波治療器も継続中。

なんでもやる。

定時後、6時前、きょうはさらに寒さがヌルい、風も穏やか。

西の空が明るいよ、日が長くなったな。

6'00、5'33、5'18、5'13、5'08、

4'57、4'50、4'52、4'49、4'42、

4'41、5'03、5'18、

13.06km、1:06'50、5'07/km

だるいよ、でも、だるいのは普通のことだから、普通です、特に問題なしです。