[1/25] ヤチスタ外周、13km

走っても休んでもスクワットしても低周波治療器しても何しても、腿ダルは取れないので、ならば、好きにします。

走りたいときに、走りたいように走ります。

あと、今日は新ネタ、「スキあらばストレッチ」を日中やった。

立ったついで、特についででなくても、ストレッチ、屈伸、伸脚、腿を伸ばす、ウリウリ、どうだどうだ。

定時後、6時前、今日はあまり寒くない、風も穏やか。

ストレッチの効果は特になく、というか、慣れないことしたせいか、やっぱ腿だるい、腿っていうか、関節かな、までも、気にせず走る、どうせ何やってもダメなんだし。

5'53、5'28、5'15、5'09、5'07、

4'59、4'55、4'51、4'46、4'41、

4'37、4'52、5'13、

13.08km、1:06'19、5'04/km

脚だるい。

ストレッチも初日だしな、そんな急に効果は出ませんわな、じっくりのんびりです。