[1/27] ヤチスタ外周、13km

いつもと同じ、定時後、6時前スタート。

今日は風があるけど、空気はヌルい、1年でイチバン寒い時期だけど、連日あまり寒くないのはありがたい。

5'44、5'29、5'04、4'57、4'56、

4'50、4'45、4'40、4'41、4'37、

4'39、5'12、5'20、

13.09km、1:05'31、5'00/km

全体のペースは上がってきた。

ラストのペースアップはだるくてできない。

練習はタイムトライアルにあらず、なのです。