[12/08木] 夕方ラン、ヤチスタ外周、17km

来週から4週間、ミッシリ走り込みをやる、やるったらやる！

最低でも1日17km、ガッツリ！

に備えて、17kmとはどんなもんか、走ってみる。

6'35、5'55、5'37、5'22、5'25、

5'13、5'06、5'10、5'11、5'11、

5'04、5'08、4'57、4'47、4'59、

5'20、5'32、

17.12km、1:31'22、5'20/km

長いや、17km。

12kmあたりでもうダメ、と思ったけど、無理でも走り続けたらなんとかなった。

オクトーバーランの経験値。

今日も無風で寒さも楽、と思ったら、途中から風が強くなった寒かった、手がかじかんだ。やっぱ風ですよね、寒いと感じるのは。

今日の公園、人が少なくて快適だった。

空には冴え冴えと白い満月。

人気のない公園をストイックに走るオレ。