[10/02木] 黒沢坂＋フルル外周＋ヤチスタ外周、20km

長い距離を走り、かつ、脚に負荷をかけるべく、

今日は、坂＋平地のハイブリッド走、やる！、できるか？

まずはいつもの黒沢坂16往復。

6'21、6'10、6'01、6'01、6'00、

5'54、5'48、6'05、5'57、5'48、

いつもはこれで終わりだけど、次があるんだ、体力温存、慎重に慎重に。

次に平地、フルルの周回ってどうだろ、やってみよう。

走ってみたけど、歩いてる人が多い、そしてその半分は歩きながらスマホガン見。

16号沿いはクルマが多くて騒々しい。

裏道は暗い。

ダメだな、オレには合わない、撤退、ヤチスタ外周に移動だ。

ヤチスタ外周は、今日は犬の散歩だらけ、リード外して遊ばせてるのもいるよ。

ここは、柔軟な対応、そういうヤツらには近寄らないコースを選ぶ。

5'46、5'45、5'37、5'29、5'32、

5'30、5'27、5'28、5'39、5'47、

5'47、

20.25km、1:57'45、5'49/km

昨日より4km多く走れた。

しんどかったけど、途中で1回休んだけど。

昨日の右脚付け根のズキズキはなかった。

さて、これが続けられるか、あと29日。