[10/06月] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、20km

昨日は飲み始めも遅かったし、あまり飲まなかったと思うけど、なんかアタマがボーッとして、熱っぽく、お腹も気持ち悪い、要は風邪気味な感じ。

ではあるけれど、走る、走って無理そうならやめればいいんだし。

黒沢坂

6'17、6'21、6'16、6'02、6'13、

5'59、6'15、6'21、6'00、5'48、

遅い、けど、走り続けられればいいのです。

ヤチスタ外周

5'38、5'40、5'33、5'33、5'32、

5'39、5'39、5'29、5'47、5'36、

坂でけっこうダルダルになっても、平地だと気分変えて走れるのはいいね。

といいつつ、しんどくて1回休んだけど、2回だっけかな。

最近、20km手前で跳ね返される、というか、10月になって20km以上走ったの1回だけなので、20km超を目指す。

てか、20kmギリギリピッタリ、大振りはいけません、コツコツといきましょう。

20.12km、1:58'30、5'53/km