[10/29水] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、16km

今日は半袖＋薄い手袋

■黒沢坂

6'20、6'20、5'56、5'47、5'55、

5'50、5'46、5'54、5'44、5'41、

今日も坦々と。

ちょっと、気持ちちょっと、楽に走れた、かも。

■ヤチスタ外周

5'34、5'32、4'56、4'43、5'18、

5'38、

14km区間でペース上げる。

㌔5切れた、久しぶり。

㌔5が目標になってまいりました。

16.27km、1:32'36、5'41/km

半袖＋薄い手袋でちょうどいい、快適。