[10/08水] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、18km

昼休みに外に出たけど、今日は暑い。

走る時間の夕方も、暑いというかヌルかった。

■黒沢坂

6'44、6'34、6'13、6'11、6'25、

6'02、5'59、6'01、5'51、5'54、

昨日と同じ、かな。

楽に走ったつもりだけど。

■ヤチスタ外周

5'45、5'38、5'46、5'44、5'51、

5'51、6'06、6'12、6'00、

ダメダメのダルダル。

はじめからしんどかったので、ペース落としてとにかく距離、と思ってたけど、

2周でリタイヤ、その前にも何度も止まった休んだ。

18.52km、1:52'02、6'03/km

暑さのせいか、疲労の蓄積か。

明日また、楽に20km以上走れるといいんだけど、どうだろう、まあ。