[12/03] 新川ラン、馬ナリ、16km

週末、ガッツリ走るぞー、距離か、スピードか、坂にするか、しかし、明日は練習会、その兼ね合いを考えないとな、えーと、明日の練習会メニューはと、レースペースで10km！、これは、タフな練習なんじゃないすか、レースって来週のニューリバーのことですよね、オレ、ニューリバー10kmなんですけど、レースペースで10kmってレースより速かったらどうするんですか、って別にどうもしないか。

明日の練習会はハードだから今日はゆるめにしとくか、ということで、新川16km馬ナリ、距離もペースも中途半端、そして平坦。

家でダラダラしてたら走りはじめが遅くなって4時前スタート、暗くなっちゃうー。

スタートしてすぐにGarminがリセットした、うーん、怪しい、ごくたまになんだけど、あるんだよな、突然死、これがレース本番だったらすごく困る、ガーミン、お願い、死なないで。

5'18、5'27、1.5kmすぎから新川

5'14、5'08、城橋越える、

4'57、4'55、4'55、4'51、神尾橋で折返し
4時半でだいぶ暗い。

5'03、4'54、4'53、4'53、4'57、5'00、4'57、5'08、村上橋
5時でほぼ真っ暗ですよ、やっぱ4時半に走り終えるくらいじゃないとダメだな、足元が危なっかしいけど、暗い中走るのもけっこういいね、走りに集中できるというか。けっこう雲が出てたけど、雲の切れ間から三日月と宵の明星がキレイに見えた。

5'27、帰宅

今週はたいして走ってないけど、なんか脚だるい、4'50でいっぱいいっぱい、このペースでフル走れる気が全然しない、先週の5000mの疲労がまだ残ってるのかなー、明日の練習会はダメかな、練習会はいいとしても来週のニューリバーな、どうかな、厳しいな。