[12/14] 夜ラン、JOG、12km

シャキッと寒い、まんまるの月が煌々と輝いてる、けど、風がないのはいいね。

スピード練習はもう終わり、これからは距離だ、ゼーハーなんかしないんだ、体に負担をかけずに長い距離を走るんだ。

7'02、6'32、6'19、
5'52、5'41、5'30、
5'15、5'10、5'18、
5'11、5'04、5'13

12km、わりと楽に走れた。
毎日これくらい走れたらいいんだけどなあ。

走っててどこが寒いって、手の先が寒い、冷たい、厳冬用手袋出すか。