2016/12/25

[12/25] 本練・岩名、2時間走

お疲れっす

今日の岩名は寒かった、風がないのに寒いって相当気温下がってるんだな、最近暖かい日が多かったから余計身に染みる。

今日は岩名4kmコース周回の2時間走、持久力を養うんだ。

1周目:5'12、5'18、5'30、5'07、
まずは楽々

2周目:4'59、5'05、5'24、5'13、
まだまだいい感じ

3周目:4'56、4'57、5'29、5'25、
脚が重くなってきたー、ここまで一緒に走ってたグループについて行くのがきつくなって後ろに下がる、みるみるおいて行かれる。

4周目:5'03、5'17、5'46、5'17、
脚に来たー、壁にブチ当たった、この周回で終わりにするか。

5周目:5'08、5'14、5'21、5'23、
せっかくだから2時間走る、フルで壁にブチ当たった後の練習なんだ、根性を鍛えるんだ。

時間余ったのでクロカンコースを走る
5'45

なんとか2時間走れた、持久力はまだまだ、これからしばらくレースもないから疲労を気にせず距離練を続けるか。

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