[12/21] 夜ラン、JOG、6km

アクティブレスト、走りながら疲労を取るんだ、疲労を蓄積するような走りはしないんだ。

7'50、7'04、6'55、
6'41、6'21、6'32

6kmで腿裏がずっしりきたのでヤメ、あせらずやるんです、じっくりやるんです。