[11/10] 新川、13km

つくば２週間前。
鍛錬よりも養生、疲労回復、損傷修復。

新川、神崎橋まで行って16kmは走りすぎかな、ふるさとステーションまでの11kmだと短いかな、と悩んだ結果、間を取って逆水橋の13km、これがベストかわからんけど。

6'06、5'49、5'40、5'34、5'24、5'22、5'25、
5'20、5'20、5'20、5'08、5'14、5'33、
13.06km、1:11'44、5'29/km

すんげーだるいとか、どっか痛いとかは特にないけど、なんか体が重い。

リカバリー、テーパリング、リフレッシュ、よろしくお願いします。