[2/09] ヤチスタ外周、14km

今日は昼休みに散歩した。

村上緑地公園にウメが咲いてた。

昼の公園を散歩する人は、みな、茶色のジャンパーを着て、白髪アタマだった。

2.74km、32'42、11'55/km

夜、今日は走る日。

空気は冷たいけど、風は穏やか、寒さを吹き飛ばせ、気合や！、キョエーッ！

6'10、5'39、5'19、5'10、

5'06、4'53、4'44、4'33、

4'36、4'24、4'13、4'07、

4'58、5'09、

14.10km、1:09'38、4'56/km

4'07 まで上げれた。

しかし、これで調子に乗ると、ぐだぐだになったり、アキレス腱イテテになる。

明日は歩きです。