[2/19] ヤチスタ外周、14km

金曜。

今日は昼休みに散歩した、上高野方面、村上～ユーカリをつなぐ工事中の道路の進捗調査。

今日は暖ったかいや、快晴、服が一枚多かった。

道路の進捗、こないだ見たのは1/30か、あんまり変わってないや、道路予定地にある工場は相変わらず厳然と建ってるし。

帰りは、いつもと同じじゃつまらんので、知らない道通ったら、さっぱりわからんようになった、近所なのに。

3.43km、41'25、12'04/km

夜。

今週恒例、脚の様子を見ながらラン。

6'17、5'28、5'07、5'04、

5'07、4'56、4'49、4'39、

4'40、4'28、4'23、4'28、

4'59、5'09、

14.09km、1:10'11、4'59/km

ラスト3km、いつもならいっぱいまで上げてたけど、もう様子は充分見ましたよ、毎日毎日性能評価的にべた踏みすることもないでしょうよ、ちょっと休ませましょうよと、守りの気持ちになり、上げきれず。

腿裏の調子は、今のところいい、回復したかな、そうだといいな。