[12/07土] 新川、8km

レース前日、脚ならし。

6'10、5'40、5'22、5'13、4'53、

4'19、5'07、5'16、

8.09km、42'34、5'16/km

明日のために、1㍉もキツくないペースで。

途中1kmだけ、ペース上げる、4'19、これで既に腿がズキズキする。

ゆっくりだな、明日は、とにかくゆっくり、余裕のあるペースで。

そうしないと16kmもたない。

明日のために、今日は飲まない、メリハリです。

夜をどう過ごせばいいのか。