[12/19木] 黒沢坂、11km

今朝はしっかり寒かった。

ミゾレみたいのが降ってて、気温が全然上がらん、

家の中でも手がかじかむくらい。

今日は走るの寒いぞ、と思ってたら、昼過ぎから晴れてだいぶ気温も上がった。

気温上がったとはいえまだ寒い、厚めのシャツと手袋で走る。

6'18、6'00、5'41、5'27、5'25、

5'07、5'06、5'03、5'00、4'42、

4'41、

11.00km、58'37、5'20/km

ラスト2km上げられたのがよかった。

厚めのシャツは、過剰だったな、最初の2kmだけなんだよな、寒いのは。