[12/09月] 黒沢坂、11km

昨日は、レース終わって早々に飲み始めて、

寝て、

起きて、

また飲む。

やっちゃいけない？、テヤンデー、飲んでやる。

で、予定通り、二日酔いで不調。絶不調ってほどじゃないな、今日は。

レース翌日、疲労回復のんびり走。

6'27、6'08、6'05、5'54、5'58、

5'40、5'44、5'56、5'38、5'37、

5'47、

11.01km、1:05'01、5'54/km

のんびりといいつつ、ラスト2kmほどは脚がガクガク気味。