[12/11水] 黒沢坂、11km

6'00、5'53、5'32、5'29、5'23、

5'09、5'04、5'08、4'59、5'03、

5'01、

11.02km、59'03、5'21/km

後半、上げていけなかった、粘りが足りてなかった。

脚だるくて。

日中のストレッチが多かったせいかな。