[1/15水] ヤチスタ外周、1km×5

水曜スピード練習。

風強いな、スピード練習に向かないかな、明日にしようかな。

いや、スピード練習はタイムトライアルにあらず、

精いっぱい走ればいいんです、タイムは関係ないんです。

■アップ、家→ヤチスタ

6'02、6'05、5'44、5'36、

4.17km、24'26、5:51 /km

新川沿い、北風強いや、風あってもそれほど寒くない。

■1km走

1本目、4'39

2本目、4'30

3本目、4'31

4本目、4'29

5本目、4'27

言っときますけど、精いっぱい、一生懸命走ってます。

それでこれ、先週より10秒ほど遅いよ。

風のせい？、にしてもな、まいっか、5本走るのが大事、遅くて何が悪い。

■ダウン、ヤチスタ→家

5'20、5'24

2.01km、10'51、5'23/km

走り終わりころ、むちゃくちゃ風強くなってて寒かった。