[1/26日] 練習会、10km走

練習メニューは10km走。

来週ハーフのレースだから、レースをイメージして走る、ちょうどいい。

天気快晴、だけど、北風がキツいっすーーーー！

向かい風に立ち向かう練習や。

■第一部、向かい風

キッツイす、今日は、向かい風。

向かい風の練習や。

向かい風には、カラダを預ける、もたれかかる、ドタッと。

4'39、4'45、4'47、4'49、

■第二部、追い風

ふるさとステーションで折り返して追い風に変わる。

あー、しんどかったー、向かい風、

追い風楽だなー、追い風を明確に感じるくらい強い、風が、

ハンパな追い風だと、無風に感じるんだよね。

4'24、4'23、4'26、4'33、

■第三部、向かい風と追い風

ラスト2km、ヨタヨタ気味。

村上橋渡って、また向かい風、しんどい。

宮内橋渡って、最後追い風。

4'43、4'29、

10.18km、46'52、4'36/km

思ったよりいい感じで走れた、けど、このペースじゃハーフは持たんな。

本番は、もちょっと落として走ります。