[1/07] 新川、馬ナリ、7km

明日の柴又ロードレースは新年会メインで、テキトーに走っときゃいいと思いつつ、あまりにテキトーではレースに失礼、ここはひとつ形だけでもレース前ルーティーンをやっときますか。

掃除やらなんやらでダラダラしてたらスタートが４時になった、正式版ルーティーンは本番と同時刻スタートなんだけどな、そこは形だけだからよしとしますか。

今日は天気も良く、風もおだやか、明日がこの天気だったらよかったのにねえ。
馬ナリで新川4.2kmコースを１周して、1kmだけレースのつもりで走る。

5'26、5'24、5'05、4'49、

ここからレースのつもりモード、4'15

なんだこのクソつまらんラップは、明日はハーフかよ、けっこうマジメに走ったんだけどなあ、こんなんじゃ10kmなんて絶対無理って感じで。ってことは、明日は、よくても42分30秒ですか、去年の実績で10km男子50～59歳の部17位相当と、ま、そんなとこですかね、明日はハーフのペース走、のつもりで走りますか。

残りはのんびり、5'37、5'24

５時前でも明るいね、確実に日は長くなってるな。