[1/17] 夜ラン、JOG、7.3km

今夜は気温は低いけど風がなく、走るのが苦にならない、涼しいと言ってもいいくらいだぜ、ちょっと無理してるけどな。
一年で一番寒い時期でこれなら楽だな、次に寒いのが来るのは金曜か。

昨日は日曜のロング走の疲労がバリ残りだったけど、今日はだいぶ楽、昨日夜9時過ぎから朝6時半までの9時間耐久睡眠が効いたか。

アクティブレスト、走って疲れを取るのです、疲れるような走りはしないのです、体をいたわって走るのです。

7'47、7'05、7'12、
6'55、6'46、6'40、
6'25

7kmで疲労を感じたのでヤメ、セーフティーファースト。