[11/14] 夜ラン、JOG、12km

7'11、6'30、6'27、
6'14、5'57、5'56、
5'47、5'23、5'26、
5'25、5'11、4'56

12.0km、1:10'39、5'52/km

昨日休んでしっかり寝たせいか、今日は体が軽い、これからはテーパリング、休養、平日はしっかり体を癒すのだ。

今日は暖ったかめ、ちょっとモヤってたな、明日の朝霧かもな。