[1/16] 夜ラン、ヤチスタ、JOG、15.6km

今日は寒さもゆるい、1月中旬でもそれほど寒くない日もあるのです、頑張るのです。
JOG、疲労をしっかり取るのです、コンディションを整えるのです。

6'55、6'36、6'11、6'13、
5'49、5'45、5'44、5'42、
5'34、5'31、5'29、5'29、
5'30、5'28、5'56、6'02、

15.68km、1:32'09、5'52/km