[11/03日] 新川、13km

３連休２日目。

金、土、走ってない、今日は走らねば。

今日はいい天気、というか天気よすぎで暑そう。

日が傾くまでの合間に、充実した一日アリバイ作り、今日は掃除。

キッチリ掃除をして、だいぶ日も傾いたね、走ろう。

長距離走もやんなきゃだけど、それは明日にして、今日はペース意識。

5'35、4'58、4'49、4'40、4'36、

4'41、

6.01km、29'25、4'54/km

ガツガツ走ってないのに、気軽に㌔5切って、4'40あたりまでペース上がった。

これはいいねえ、この感じで10kmほど走れるといいなあ、

と思ってたら、6kmで限界が訪れた。

やっぱりね。

でも、だいぶいい感じになってきたか。

時計止めて、しばし休憩、残りはのんびりJOGで帰るか。

5'01、4'51、4'46、4'47、4'43、

5'06、5'23、

7.06km、34'59、4'57/km

のんびりのつもりだったけど、結局ペース上がって、前半とあまりかわらんかった。

でもやっぱりペース上げると腿がズキズキしてきて、長く持たないんだよな。

これが治らんことには、フルは無理、ハーフも無理か。