[11/24日] 花の丘公園、長距離練、22km

本日は長距離練、やる。

長距離といいつつ、直近の目標、ニューリバー16kmを意識して、20kmほどにしとくか。

走る前はやっぱりユーウツ。

イヤなことはさっさと終わらせればいいんだ、

イヤになったら途中で帰ってくればいいんだ、

イヤになるほどペース上げなくていいんだ、

と、ごまかしごまかし、自分をだましだまし、走り出す。

■前半

5'53、5'36、5'16、5'17、5'22、

5'10、5'11、5'06、5'17、5'18、

5'00、

イヤにならない程度に、

20km走り切れると思えるペースで。

途中で引き返そうかと何度も思いつつ、花の丘公園までこれた。

■後半

4'47、4'42、4'52、4'49、4'44、

4'41、4'51、5'01、4'56、5'26、

5'40、

後半は追い風もあってペース上がる。

けど、このペースだと脚がもたない。

3kmほど走るとすぐ限界、休む、そして走る、また休むの繰り返し。

まだまだ全然ダメ。

22.21km、1:54'19、5'09/km

猛烈に疲れた、グッタリ。