[11/19火] 黒沢坂、11km

5'56、5'51、5'23、5'12、5'09、

5'01、4'51、5'02、4'52、4'42、

4'45、

11.01km、56'55、5'10/km

累積高度198m

今日も寒い、けど、覚悟しとけば、そう気にはならなかった。

手袋を一段あったかいのにしたせいか。

毎日のことですから、ガツガツせずに、無理せずに、余裕メに。

余裕メに走って、56分台、いいねえ、コースレコード。

このまま調子が上がっていくといいなあ。