[11/25月] 黒沢坂、11km

筋肉痛。

大した距離も走ってないのに、

大したペースで走ってないのに、

筋肉痛。

ま、内容はともかく、筋肉痛になるってことは、

自分にとってはキッツイ練習ができたと、いうことにしときますか。

カラダを労わる、ゆっくり走る。

6'10、6'00、5'42、5'26、5'34、

5'26、5'11、5'12、5'10、5'05、

5'17、

11.01km、1:00'23、5'29/km

ゆっくり、といいつつ、最後はキツかった、ヨタった。