[11/16土] レース前日走、7km

明日は成田POPラン、10km。

POPランに敬意を表して、前日走。

レースの前日走るのは、もの凄く久しぶり。

疲労残さないようにね、軽くね、

6'16、5'35、5'04、4'55、4'56、

4.41km、23'55、5'25/km

軽くといいつつ、けっこうしんどい。

刺激走、1km

4'03

んー、どうせなら4分切りたかった、まいっか、今日のタイムはどうでもいいんだ。

家までクールダウン。

1.46km、8'12、5'36/km

明日はレースだけど、ま、スピード練習みたいなもんだな、

じゃ、ビール飲んでもいいか、飲もう。

全然敬意表してない。