[11/05火] 黒沢坂、11km

肌寒い、走るには快適。

6'12、5'49、5'45、5'37、5'26、

5'25、5'24、5'21、5'11、5'12、

5'06、

11.04km、1:00'46、5'30/km

累積高度204m

昨日の疲労、筋肉痛はなし。

先週木曜は1:00'33

今日は1:00'46、ほぼ同じ。