[11/14木] 黒沢坂、11km

今週のなかでは、いちばん暖かい、手袋不要。

6'06、5'59、5'36、5'18、5'32、

5'18、5'18、5'20、5'17、5'08、

5'01、

11.01km、1:00'04、5'27/km

1時間切れんかった。

日曜の練習会の、股関節のエクササイズ、

むっちゃくっちゃキツかった。

むっちゃくっちゃキツく感じるということは、

ここがオレの欠点ではなかろうか。

ってことは、ここを強化すれば、何か変化があるんじゃなかろうか。

ってことで、最近、その、むっちゃくっちゃキツかったことを、実践してる、

日中、ヒマさえあれば。

そのおかげで、脚パンパン、走る前から。

まな、毎日毎日タイムは縮まらんわな、そんなんだったら世界記録更新しちゃうわな。