[10/09] 夜ラン 9km JOG

昨日は手が軽くかじかむくらい涼しかったが、今日はちょっとあったかい。
今日はしっかりペース守るJOG、キロ6'32～5'08、5'08の次に速いのが5'25だから5'08だけペース押さえきれなかった。他はまずまず。
ウィンドスプリント２本で締め