[9/21] 新川16km 快適走？馬ナリ？ビルドアップ？ 16km

長距離練習やらなきゃと思いつつ、あさっての自主練5000mタイムトライアルでいい結果を出したい、というわけで、16kmという中途半端な距離に、へんな妥協はダメなんだよな、練習の目的がぶれちゃうんだよな。

昨日練習休んだから、今日はしっかり走ろうと思いつつ、あさっての5000mのために疲労は残したくない、でJOGより速いけどきつくないくらい、とこっちも中途半端に、何がやりたいんだか。

キロ5分くらいから徐々にビルドアップ、12kmあたりで最速4'23、しっかりきつい、当初の予定と全然違ってる。

なんかブレブレの練習でした。