[10/13] 新川30km走

７時半と、休みにしては早く起きて、休みにしては珍しく午前９時ランニングスタート、台風来るからね。

キロ5'34からはじめて、5kmで5'12、以降は5'05～5'20ペース、城橋⇔神尾橋間を２往復、３往復して家に帰り着くと34kmになるんだけど２往復でおなかいっぱい、普通なら２往復で今日はやめるか、ってことになるけど30km走るって宣誓しちゃったしなー、代わりに4.2195km周回コースを１周、20kmすぎるとだいぶ脚だるー状態になったけどペースは落とさずにすんだ、22kmあたりから雨が降ってきたけど15分くらいで止んだ。

4.2195km周回コース１周しても30kmにちょっと足りないかなー、と思ってたら案の定、家に近づいたら300mほど足りない、家への曲がり角をスルーして、いつも夜走る周回コースを１周、これで家の100m手前で30ラップ目のアラームが鳴った、めんどくせー宣誓だぜ。

http://app.strava.com/activities/206754815/

このペースで30kmで脚に来るとはまだまだやのー