[9/19] 夜ラン 馬ナリ 9km

 週末！
 首尾よく職場を抜け出せた、今日は走れる。
キロ6'47でいつもどおりのんびりスタート、体があったまった頃に今日は週末だし好きに走るか、
ってことでペース上げる、最速キロ4'28、腿裏がズキズキするぜ。

さーて、週末だし、ビールだ、テーマは適度に、だ。