[10/1] 夜ラン JOG 12km

 涼しい、つーか肌寒い
水曜は12kmの日、ガンバロー
7'05～5'21　涼しいせいか楽に感じる、楽に感じるとスピード上げちゃうんで気をつけて走る、最後ウィンドスプリント２本。