[11/16] 夜ラン、JOG、9km

テーパリング、
ガッツリ走らなくていい＝テキトーにチャラッと走っとけばいい
ではないのです、疲労を抜きつつ、走力を維持する、重要な任務が課せられてるのです。

漫然と、チンタラ走っててはいけないのです。
ペースを上げすぎて身体に負担をかけてないか、フォームは乱れてないか、ピークを上げていく走りができてるか、注意深く、慎重に、集中して、考えながら、走るのです。

と、またもやわざわざ言いながら走る、そうしないと退屈でダレるから。

6'57、6'25、6'18、
5'58、5'49、5'38、
5'28、5'21、5'06、

9.10km、0:53'38、5'54/km

今日はあまり退屈もせず、サクサクと、割と軽快に走れた。

で、週末！
明日は練習会もないので、今日は遠慮なく飲めるのです、飲むのです、ワハハなのです。
家族は昨日からどっか行っていないのです、どっか、てか札幌に嵐のコンサートなのです、毎年なのです、家はオレとネコだけなのです、のんびりのびのびー、なのです。