[11/30] 夜ラン、JOG+WS、6.6km

JOG、てか、馬ナリ
6'35、5'44、5'37、
5'19、4'51、4'50、
6.06km、0:33'18、5'30/km

馬ナリといいつつ、4'50/kmはキツい、キツキツ、こんなんでニューリバー走れるんかいな、泣きそう。
こないだのつくばは、4'30/kmで42km走ってるぜ、信じられん。

練習だとこんなんでいいのかな、レースになるとなんとかなるのかな、そんな気は全然しないんですけど。

JOGてか馬ナリのあと、昨日と同じくウィンドスプリント、100mほどを4本。
0.56km、4'24/km

今日で11月も終わりか、11月、結果が出てよかった。
12月も・・・、そんなうまくいかないか、うまくいくように頑張る。

11月の走行距離、332km


そういえば、つくばでもう１コ実験してたんだ。

【レース前、禁酒はどれだけやったらええねん実験】
いつもはレース前１週間禁酒してるけど、つくばの週は金曜休みだったので、まいっかって木夜飲んだんだよね。
結果、PB5分近く更新！

ってことは、いいのか？、じゃ今日も飲んじゃおー、ニューリーバ２日前だけどー、あー、おいちー、なんか楽しい気持ちになってきたぞー、わーはははは。