新川、2時間走、反省会

あーダメダメ、ダメダメのアル中のゲリピーのダメ山ダメ夫、こんなんじゃつくばは全然ダメだ。

去年はどうだったんだろう、と思って去年のランニング日誌見たら、お、去年も、11月11日に26km走やってるじゃん、新川4.2km周回、同じじゃん、しかし、このときは練習会じゃなくて一人で走ったんだ。

で、つくば2週間前だけど、距離走全然やってないんで、30km走やろうとして、26kmでだるくなってやめたと、おー、ダメダメぶり発揮してるじゃん、そのときのペースは、

26.0km、2:03'05、4'44/km
それで去年はつくばはPBの3:14'41が出たと。

今日は、24kmを4'38/km、ふーん、じゃそんなに悪くないのかな、ま、今日は練習会だから一人で走るよりはペース上がるんだろうけどな、ま、ダメならダメでいいか、つくばは実験、研究だ、本番は別府大分だ。

これから２週間、テーパリング、しっかり疲労を抜いて、なんだけど、来週日曜に5000m記録会なんか入れてるんだよな、セオリーガン無視、どうなることやら。

去年は、松本翔先生の教えどおりに、1週間前に12kmペース走、3日前に6kmペース走とキチンキチンとこなしてたけど。うまくいったルーティンを何でいじるかなー。

まいっか、実験実験、「つくば」っていったら実験、研究だよね、普通。