[11/20] 夜ラン、JOG、9km

本番まで6日、最終調整、ファイナルアプローチ、しっかり体調整える。

7'09、6'12、6'01、
5'48、5'23、5'30、
5'23、4'56、5'01、

9.17km、52'18、5'42/km

㌔5でキツい、9kmでキツい、42km走れるとは思えない。

とにかく寝る、もう9時半だ、寝なきゃ。