[11/29] 夜ラン、JOG+WS、6.6km

夜、走ろうとしたら、なんと雨、しっかり降ってる、聞いてねえよ。
走るの止めようかと思ったけど、すぐに止むことを信じて、フロ洗って時間稼いでるうちに雨はやんだ、よし。

■JOG
7'19、6'18、6'04、
5'47、5'21、5'11、
6.09km、0:36'30、6'00/km

■ウィンドスプリント
100mほどを、4本
0.55km、4'18/km