[11/22] 夜ラン、JOG、7.6km

つくば３日前
疲労回復JOG

7'01、6'21、6'07、
5'44、5'35、5'29、
5'19、5'11、

7.65km、45'03、5'53/km

ちょっと早いけど、週末！、３連休！
レース前は禁酒だけど、今日はいいことにするかな、そうしようそうしよう。

カーボローディング食材を買ってきた。
・オレンジジュース（クエン酸、グリコーゲンの蓄積促進）
・豚肉（ビタミンB、糖質・脂肪の代謝促進）
・たらこ（ビタミンB、糖質・脂肪の代謝促進）
・ミックスナッツ（脚つり予防）
・赤ワイン（特に理由はなし）

何か気分が盛り上がってきたぞ。