[11/27] 夜ラン、ヤチスタ外周、JOG、5.4km

レースのダメージは、だいぶ取れてきた、モモ裏あたりがまだちょっとずっしりしてるけど。

7'01、6'38、6'28、
6'25、6'36、6'37、

5.39km、0:35'45、6'37/km

JOG、ゆっくりゆっくり、距離も短め、今日は鍛える日じゃないんだ、労わる日なんだ。

次の日曜はニューリバー10km、今シーズンの中でこの１週間が一番タイトなんだよな、厳しいよなー、回復してください、よろしくお願いします。