[11/15] 夜ラン、JOG、12km

空気が冷たくなってきたのう。

7'50、6'41、6'54、
6'47、6'21、6'24、
6'19、5'55、5'56、
5'35、5'13、4'53、

12.08km、1:15:21、6'14/km

テーパリング

レースを前に、ランニングの量を減らして、疲労を抜きつつ、走力、酸素摂取力は落とさない、そしてレース当日ピークを迎える、結果を出す、大切なことです、ゆるい練習だとしても、気合いを入れて、集中してやるのです。

などと、わざわざ言うのは、退屈だから、油断すると集中が切れそうになるからなのです。

まったくよー、たるいよ、退屈だよ、疲労抜くなら走らず休みゃいいじゃんかよ、って思うけど、ランニングに詳しい、いろんなエラい人がテーパリングが大事っていうから、やります、やりますよ、あと10日ですよ。